Realiza actividades placenteras
para manejar tu estrés el ejercicio físico se segrega serotonina (hormona del placer).
Aprende nuevas técnicas para relajarte como:
– Mindfullness
– Yoga
– Meditación, ayudan a entrenar nuestra mente y a manejar el estrés.
Practica algunos minutos:
– Respiración
– Musicoterapia
– Risaterapia
Gestiona tu tiempo de manera eficaz:
una correcta organización del tiempo es la mejor manera de prevenir el estrés.